迷思：澱粉絕對不能碰⁉️
很多人都問老師：澱粉不是會胖嗎❓所以只要不吃澱粉就會瘦咯❓
1、情緒不穩定👉🏻引發內分泌失調
2、低血糖消耗肌肉👉🏻基礎代謝下降
3、代謝廢物激增👉🏻脫水體重減輕
以前我也常不吃澱粉，瘦滿快是真的，復胖也快到不行，但真的非常不健康，常常頭暈、昏倒、情緒容易失控，會突然間的暴飲暴食。
因為身體沒有能量，所以導致這些症狀。
如果再加上你生活習慣不好（熬夜），嚴重的話會內分泌失調，身體壞光光。
💡但也不是叫你一直吃澱粉，選擇一些低GI食品、避開精緻食品、烹調越簡單越好。
不吃澱粉絕對是「復胖率最高的減肥方式」
參考文獻：http://www.i-fit.com.tw/context/8.html
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